Pelyhek, müzlik

A zabpehely az egyik legkiválóbb szénhidrátforrás, gazdag rostokban, ásványi anyagokban, valamint fehérjékben. "Fűtőhatása" miatt előszeretettel fogyaszthatjuk télen is. A különböző tejhelyettesítők bármelyikének felhasználásával percek alatt készítheti el reggelijét. Próbálja ki levesbetétéként, vagy gyümölcsös szójajoghurttal!

Felhasználása: müzlinek, köretnek, vagy mézzel és mazsolával édeskása készítéséhez. Háromszoros mennyiségű vízben 10 percig főzzük.

Tápanyag összetétel 100 g-ra: Energia: 1469 KJ/348 kcal, Fehérje: 12,5g, Szénhidrát: 58,8g, Zsír: 7g